Destrambelhados.comSeu canal de diversão na web

Em homenagem ao meu aniversário de 26 anos ¬¬

Quanto mais velha ficamos, mais jovem queremos parecer e ser magra ajuda muito nessa tarefa. Sendo assim, me dedico este post com dicas para emagrecer [por mais magra que eu seja, sempre rola uma gordurinha localizada, é difícil admitir isso mas eu tenho espelho em casa] e ter um cotidiano mais saudável.

Mas o esquema é emagrecer adicionando ao seu dia-a-dia atitudes saudáveis, não precisa de muito sacrifício para isso. Veja as dicas e tente seguir pelo menos 3 delas, assim não se sentirá saindo muito do seu cotidiano “fast-food” e estará fazendo um favor ao seu corpo [e alma] ;)

1. BEBA BASTANTE ÁGUA – essa é a dica mais importante, hidratando o corpo você está cuidando de todo o resto: unhas, cabelo, pele;

2. Faça exercícios regularmente – mesmo que seja apenas uma caminhada pelo bairro;

3. Evite SÓDIO e CONDIMENTOS EM EXCESSO – não quer se sentir inchada? Evite comidas muito temperadas, deixe para exagerar no sal nos finais de semana;

4. Monte um prato colorido – uma das dicas dos nutricionistas é montar um prato colorido nas refeições: arroz, feijão, um tipo de carne, vegetais e verduras das mais variadas cores. Assim você estará ingerindo mais vitaminas;

5. Evite exageros – tudo que é demais faz mal, tente manter o equilíbrio. Não precisa deixar de comer um chocolate, mas também não precisa comer a barra toda;

6. Durma bem – uma boa noite de sono repõe as energias gastas no dia anterior e te deixa pronta para o dia seguinte;

7. Não se estresse atoa – Estresse dá rugas, tente manter a calma. Ninguém nunca conseguiu resolver os problemas quando está estressado sem adquirir outro problema;

8. Evite o cigarro – cigarro fede, acaba com a sua saúde e faz as pessoas terem nojo de ficar perto de você;

9. Não pule refeições – isso só faz mais mal a sua saúde. O ideal é se alimentar de 3 em 3 horas [com coisas leves e saudáveis];

10. Troque um doce por gelatina ou fruta – também acho difícil seguir essa dica, mas sua pele vai agradecer pelo colágeno ingerido.

Siga @ferreiraCAH